Lợi ích bất ngờ của hạt óc chó liên quan đến giấc ngủ
Theo chuyên trang sức khỏe Health, một nghiên cứu năm 2025 cho thấy ăn 40 gram hạt óc chó mỗi ngày có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người trẻ tuổi, nhờ hàm lượng melatonin và tryptophan tự nhiên có trong loại hạt này. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý nghiên cứu vẫn còn một số hạn chế cần cân nhắc.
